3 de agosto de 2003

Sin bajar la guardia

Si bien cualquier época es buena para conocer otra tierra, otras gentes, el verano se lleva la palma en lo que a viajes exóticos se refiere. Para que el placer de viajar no se convierta en un martirio, incluso un drama, cuando planifique sus vacaciones recuerde que “más vale prevenir que curar” y organice correctamente todos los aspectos del viaje que competen a la salud (destino, vacunas, medio de transporte, alojamiento, vestuario, botiquín, etc.), pero sobre todo no baje la guardia en ningún momento: una simple picadura de mosquito o unos cubitos de hielo contaminados pueden arruinarle algo más que las vacaciones.

PARA EVITAR LAS PICADURAS

  • Tener en cuenta que los mosquitos pican más entre el anochecer y el amanecer y que son atraídos por los colores oscuros.
  • Impregnar las partes del cuerpo expuestas al aire con un repelente que contenga N,N-dietil-m-toluamida (deet) o Ftalato de dimetilo.
  • Cerrar puertas y ventanas durante la noche, a no ser que estén protegidas con tela metálica.
  • Proteger la cama con una mosquitera bien fijada bajo el colchón, e incluso impregnada de permetrina o deltametrina.
  • Utilizar difusores de insecticidas que contengan piretrinas.

    NO SIEMPRE LOS ALIMENTOS SON COMESTIBLES
  • No ingerir verduras crudas (¡ojo con las ensaladas!).
  • Las hortalizas que se vayan a consumir en fresco deben permanecer media hora en agua con hipoclorito sódico (una o dos gotas por litro de agua).
  • Las carnes y pescados deben consumirse suficientemente cocinados. No ingerir moluscos crudos (almejas, berberechos, etc.).
  • Pelar la fruta.
  • ¡Ojo con la repostería y los helados!
  • ¡Ojo con la leche y sus derivados!

    AGUA LIMPIA
  • Beber agua embotellada abierta en nuestra presencia.
  • No tomar bebidas con cubitos de hielo.
  • Beber bebidas embotelladas y bebidas calientes (té y café).
  • Tratar las aguas potencialmente peligrosas: hirviéndola (después hay que airearla para que mejore el sabor), clorándola (dos gotas de lejía, sin detergente y no perfumada, por litro de agua; consumir después de media hora) o con pastillas potabilizadoras.
  • Usar agua tratada o embotellada incluso para lavar los dientes.

    RELACIONES SEXUALES
  • Siempre es recomendable utilizar protección en las relaciones sexuales con parejas desconocidas, mucho más cuando el país en el que nos encontramos las enfermedades venéreas están ampliamente extendidas.

    LOS VIAJEROS ESPECIALES REQUIEREN CUIDADOS ESPECIALES

  • Embarazadas.- El mejor período para viajar es el segundo trimestre.
  • Enfermos crónicos.- Deben consultar con su médico los riesgos del viaje y pedirle un informe para incluirlo en el equipaje. Deben llevar la medicación requerida para el período que van a estar de viaje y hacerlo por duplicado: en el equipaje facturado y en el equipaje de mano.
  • Personas alérgicas.- Deben tener en cuenta la época estacional del país de destino y valorar la posibilidad de que sufrir una crisis. Es posible que no puedan recibir algunas vacunas.




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